在Adobe After Effects（AE）中进行预渲染的步骤如下：
1. 打开AE软件，可以通过双击“Adobe After Effects CC 2018”图标或在开始菜单中找到AE图标来启动。
2. 新建序列或项目：
按下“Alt + Ctrl + N”快捷键新建序列。
或者点击“文件”菜单，在下拉列表中选择“新建项目”。
3. 编辑好视频后，进行导出设置：
点击“文件”菜单，然后选择“导出”或在菜单栏中选择“Composition” > “Add to Render Queue”。
4. 在渲染设置界面中，进行渲染选项的配置：
修改工程设置，例如设置为25F。
新建一个立方体，为其添加细分曲面，并将其转化为可编辑对象。
根据需要调整渲染设置，比如选择输出格式、分辨率、帧率等。
5. 添加到渲染队列：
在“Add to Render Queue”选项后，选择好要渲染的合成。
6. 开始渲染：
在渲染设置界面中点击“渲染”按钮，或者通过菜单栏选择“Composition” > “Render Image”或“Render Movie”。
7. 如果需要创建渲染预设以便以后使用，可以按照以下步骤操作：
在AE菜单栏中选择“Edit” > “Preferences” > “Output Module”打开输出模块面板。
点击“New”新建一个预设，并按照提示设置输出制式、解码类型等参数。
设置完成后，可以给预设命名并保存。
在“Movie Default”中指定所创建的渲染预设，以便在添加合成到渲染队列时自动使用。
以上步骤涵盖了在AE中进行预渲染的基本流程。