军训期间防晒非常重要，以下是一些有效的防晒方法：
选择合适的防晒霜
选择SPF50+的防晒霜，具备防水和防汗功能。
优先选择广谱防护产品，即同时阻挡UVA和UVB。
正确使用防晒霜
在出门前约30分钟均匀涂抹在脸上及其他暴露部位。
防晒霜的量要适中，一般一张脸用一个一元硬币的大小即可。
涂抹时确保覆盖所有可能暴露在阳光下的部位。
补涂防晒霜
每隔2-3小时补涂一次，特别是在出汗后。
物理防晒
戴遮阳帽、撑伞、穿长袖长裤，并拉高领子保护脖子。
补充水分
多喝水，保持身体和皮肤水分充足。
脸部可以使用补水喷雾或补水面膜。
饮食调整
吃富含维生素C的水果，如圣女果、猕猴桃，以抑制黑色素形成。
晒后修复
使用芦荟膏或舒缓喷雾进行晒后修复。
适当使用冷水或凉肤水洗脸，避免使用热水。
其他注意事项
防晒霜应在护肤品之后涂抹，避免与保湿产品混合使用。
晚上回家后，使用卸妆产品彻底清洁皮肤，然后进行正常的夜间护肤步骤。
遵循以上建议，可以有效保护皮肤免受军训期间强烈阳光的伤害。