要锻炼篮球中的左手，你可以遵循以下方法：
低空运球
使用左手手指逐个拍球，从食指和中指开始，逐渐练习无名指、小指和拇指。
对墙拍球
距离墙壁适当距离，用左手手指拍球，练习上臂和手指力量。
左手投篮
练习左手投篮，目标是让动作流畅，不要求准确性，以增强身体左侧协调性。
左手抢篮板
练习左手抢球，增加手臂和手指力量，以及身体左侧的协调性。
胯下运球
双手交替运球，特别是左手，以增强左手运球能力。
左手持球转身运球
练习左手带球快速转身，保持手型正确，避免掌心向上。
左手变向运球
练习在防守压力下迅速用左手变向运球，提高左手熟练度。
原地运球
从基础的原地运球开始，逐步增加难度，如直线、曲线运球，然后尝试作为主要手进行传球和投篮。
大力运球
练习高运球和竖直运球，增强对球的控制力。
投篮练习
练习左手原地投篮和跳起投篮，提高左手投篮的准确性和感觉。
记得，练习时要保持耐心和恒心，通过不断的重复和练习来提高左手的技术。训练时，可以结合个人习惯和舒适度调整练习强度和方法。希望这些建议能帮助你提高左手篮球技能!