升级电信宽带可以通过以下几种方法：
电话升级
拨打中国电信客服电话 `10000`，转接人工服务。
请求升级宽带，并提供身份证号码，工作人员会进行录音确认。
营业厅升级
携带身份证亲自前往当地电信营业厅办理升级。
办理后，新套餐通常次月生效。
网上营业厅升级
登录中国电信官方网站或手机APP，进入网上营业厅。
寻找宽带专区或老用户宽带升级选项。
选择需要升级的套餐或带宽，提交申请。
根据提示完成支付，并等待宽带升级生效。
自助提速
登录网上营业厅宽带升级页面，查看是否有自助提速服务。
按照页面指引操作提速。
请注意，宽带升级可能涉及不同的套餐和价格选项，具体详情可以登录网上营业厅查询。升级后可能需要一定时间才能生效，具体生效时间请根据电信公司的规定和实际情况确定