调整手机网络设置通常包括以下几个步骤：
1. 打开手机的设置菜单。
2. 寻找“网络和互联网”或类似的选项。
3. 在网络和互联网设置中找到“移动网络”或“蜂窝网络”。
4. 选择“网络运营商”或“网络选择”选项。
5. 在网络选择界面，选择“手动”模式，以便手动选择可用的网络。
6. 选择你希望连接的网络。
7. 如果手机支持PLMN偏好设置，可以设置优先连接的网络。
8. 保存设置并退出。
请根据您的手机品牌和型号，这些步骤可能略有不同。如果需要连接到无线网络，请进入Wi-Fi设置，选择可用的网络进行连接。