在手机上解压7z文件，你可以按照以下步骤操作：
选择合适的解压应用
对于Android用户，可以选择ZArchiver、RAR或WinZip等支持7z格式的应用。
对于iOS用户，可以选择iZip或Unzipper等应用。
下载并安装应用
在手机的应用商店搜索并下载你选择的解压应用。
定位并打开7z文件
打开应用后，浏览手机存储目录找到7z文件的位置。
解压7z文件
点击文件后，应用通常会显示解压选项。
选择解压到当前文件夹或指定一个新的目标文件夹。
输入文件密码（如果有的话）。
点击解压按钮，应用将开始解压过程。
查看解压文件
解压完成后，在目标文件夹中查看解压出来的文件。
请注意，如果7z文件设置了密码保护，你需要在解压时输入正确的密码。另外，确保从可信任的应用商店下载解压软件，避免安装可能含有恶意软件的应用