基础体能训练
耐力训练，如长跑，通常从1公里开始，逐步增加距离和速度。
臂力训练，通过俯卧撑、引体向上等方式增强。
腹部力量训练，如平板支撑，目标是达到一定的持续时间。
军事技能训练
队列训练，包括立正、稍息、敬礼等基本动作，培养纪律性和形象。
射击训练，掌握不同姿势的射击技巧，如卧姿射击。
战术训练，如持枪卧倒、低姿匍匐等，提高战场生存能力。
专业军事训练
根据军种和兵种特点，进行机械化反应和协同作战训练。
侦察兵需特别强调侦察任务和战术要求。
心理和行为训练
通过信任背摔等极限训练，培养心理承受能力和应对高强度训练的能力。
团队协作和纪律性培养
通过军事拓展训练，如攀登绳网、越野拉绳等，增强团队协作和沟通能力。
严格的军事化管理和日常操练，强化服从命令的纪律意识。
特殊训练
包括抗暴晒形体训练、射击靶训练、倒功、散打、硬气功等。
游泳训练、中国式铁人三项、25公里负重越野行军、跳伞训练、野外生存训练等。
训练方法可能包括课堂讲授、实际操作和现地演练等。训练的目的是提高士兵的身体素质、军事技能和战场适应能力。训练过程中，强调循序渐进，避免过度疲劳和受伤，并注重科学训练方法