抛投是一种在篮球运动中常用的得分技巧，尤其适合小个子球员使用。以下是抛投的基本步骤和技巧：
抛投步骤
起步：
运球节奏感要把握好，运球突破与抛投动作要连贯。
晃动：
通过耸肩、变向、假动作等迷惑防守队员。
起跳：
根据防守球员的身体稳定性和运动方向，采取躲避式跳跃。
出手：
在起跳的同时，将球从胸前或肩部向前上方推出，利用手臂推力以及手腕和手指的拨动力量将球送进篮筐。
抛投技巧
手型：手在球的正后下方，手掌紧贴球面。
手臂推力：利用手臂向上推，手指将球拨出。
手腕和手指控制：练习时注重手腕和手指的灵活性和控制力。
步伐调整：根据防守情况调整步伐，如三步上篮式或双脚急停式。
弧度和压腕：抛投出手的弧度要高，压腕或不压腕根据个人情况选择。
实用建议
练习：多练习是提高抛投命中率的关键，可以从基本动作开始，逐步增加难度。
实战应用：在比赛中根据防守情况灵活运用抛投技巧，注意观察和判断。
身体控制：在抛投前适当减速，提高对身体和球的控制力。
出手时机：选择合适的时机进行抛投，如对方防守不稳时或突破后接近篮筐时。
通过以上步骤和技巧的练习，你可以提高抛投的准确性和效率。记得，熟能生巧，不断练习是关键