训练控球后卫需要综合提高个人技术、体能、战术意识和比赛智慧。以下是一些关键的训练要点：
基本技能训练
运球
练习不同高度和速度的运球，包括原地运球和行进间运球。
使用左右手进行运球，提高双手的协调性。
练习在身体不同部位运球，如胸前、腰部、膝盖以下。
传球
练习各种传球技巧，包括胸前传球、击地传球、低手传球等。
练习快速反应传球，提高传球的准确性和时机把握。
练习定点传球，提高传球的指向性。
投篮
练习中远距离投篮，提高投篮的准确性和稳定性。
练习在移动中投篮，提高实战中的得分能力。
体能训练
速度与耐力
进行田径式训练，如短跑、间歇跑，提高速度和耐力。
力量训练
上肢力量训练，如俯卧撑、引体向上。
腰部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。
腿部力量训练，如深蹲、提踵。
战术意识与比赛智慧
阅读比赛
学习如何在比赛中观察和分析对手的防守，找到传球和突破的空当。
组织进攻
练习如何在不同的战术体系中发挥作用，如快攻、挡拆、掩护等。
无私传球
练习在队友有更好机会时及时传球，而不是过分粘球。
心理素质
抗压能力
在高压环境下练习，提高在对抗和防守压迫下的控球能力。
决策能力
练习在有限的时间内做出快速而准确的决策。
实战演练
模拟比赛
通过实战模拟，提高在比赛中的应变能力和战术执行力。
录像分析
观看并分析自己的比赛录像，找出需要改进的地方。
通过上述训练要点，控球后卫可以全面提升自己的技术水平、体能、战术意识和比赛智慧，从而在比赛中发挥更好的作用。请根据个人水平和球队需要，有针对性地安排训练计划