要手动更新苹果手机系统，请按照以下步骤操作：
1. 确保您的iPhone已连接到Wi-Fi网络，并且电池电量充足。
2. 从主屏幕打开“设置”应用。
3. 向下滑动并找到并点击“通用”选项。
4. 在通用设置中，点击“软件更新”。
5. 如果有可用的更新版本，系统会提示您进行更新。点击“下载并安装”按钮。
6. 阅读并同意相关条款后，点击“同意”。
8. 更新过程中，设备可能会重启几次，请耐心等待。
9. 更新完成后，设备会自动重启，并引导您完成一些初始设置步骤。
请确保在进行更新之前备份重要数据，以防更新过程中发生数据丢失。