要控制自己不笑，你可以尝试以下方法：
转移注意力：
当你想要笑的时候，试着将注意力转移到其他事物上，比如看风景、听音乐或者进行深呼吸。
改变情绪：
尝试调整自己的情绪，比如想一些悲伤的事情或者专注于手头的工作。
锻炼面部肌肉：
通过做一些面部肌肉锻炼，如鼓腮或微笑训练，来提高面部肌肉的控制力。
增加与人交流：
通过与人交谈，可以提高注意力并减少笑出来的冲动。
改变观念：
改变你对于笑的看法，比如认为笑是一种严肃的行为，需要控制。
身体控制：
用力咬住牙、捏自己或咬住嘴唇内侧可以制造身体上的不适感，从而抑制笑声。
心理暗示：
在想要笑之前，想一些令自己悲伤的事情，或者将笑转化为微笑。
离开现场：
如果情况允许，可以暂时离开让你想笑的环境。
深呼吸：
深呼吸可以帮助你放松，减轻紧张和压力，从而控制自己不笑。
使用逆反心理：
想一些让你感到不舒服的事情，或者对自己进行一些负面的心理暗示。
记住，笑是一种自然的情绪反应，通常不需要刻意去控制。但在某些正式或严肃的场合，控制自己的笑容是必要的。如果这种情况经常发生，可能需要进一步探索背后的原因，并考虑寻求专业的帮助。