在《Fate/Grand Order》中，羁绊（Affinity）可以通过参与特定的活动或通关特定的副本获得。根据提供的信息，以下是几个羁绊获取效率较高的副本和活动：
卡美洛的大神殿 羁绊量：
855点
特点：适合不想氪金且时间充裕的玩家。第三面两个怪血量较多，打起来费时费力。
卡美洛的隐秘之村 羁绊量：
795点
特点：副本只有两面，适合追求时间效率的玩家。可以使用大英雄炸一面，然后骑阶单体打另一面。
第七章特异点-库撒 羁绊量：
基础795点，加上其他羁绊可达1014点
特点：AP消耗21，敌方配置简单，容易通过。
第七章特异点-鲜血神殿 羁绊量：
基础815点，加上其他羁绊可达1038点
特点：羁绊高，胎毛掉率高，适合有杀阶从者的玩家。
第六章特异点-隐蔽之村 羁绊量：
基础795点，加上其他羁绊可达1014点
特点：只有两回合，过本快，适合快速获取羁绊。
第一章冬木 羁绊量：
在AP减半活动时，1AP可以获得125点羁绊
特点：需求AP最少，适合在AP减半活动中获取羁绊。
第五章华盛顿 羁绊量：
平均1AP可以获得42.5羁绊
特点：除了羁绊，还可以获得其他材料。
请根据您的游戏进度、从者配置及个人喜好选择合适的副本或活动进行羁绊的获取。