在《饥荒》这款游戏中，恢复精神值（Sanity）的方法有多种，以下是一些有效的策略：
食物
食用某些食物，如熟肉、夏日野菜、熟龙果等可以恢复精神值。
烤绿蘑菇、肉干、太妃糖、烤蓝蘑菇等也是不错的选择。
药剂
使用草药制作的药剂，尤其是鸟羽草汁，可以恢复一定的精神值。
睡眠
在安全的地方使用睡篷、帐篷、床或睡袋进行睡眠，可以恢复精神值。
音乐
使用音乐盒或木领带播放音乐可以提升角色的心情值，进而恢复精神值。
花环
制作花环并佩戴可以每分钟恢复一定的精神值。
新鲜事物
探索新地方、发现新地标或进行有趣的活动可以提高精神值。
装备与服饰
某些装备和服饰，如高礼帽、神奇法杖或心灵护符，可以提升精神值的恢复速度。
特殊生物互动
接近猪人或兔人并给它们食物可以让它们跟随你，同时恢复你的精神值。
其他
解锁科技或使用蓝图、堆沙堡等行为也可以恢复精神值。
请根据游戏内情况和你的角色需求选择合适的方法来恢复精神值。