收集证据
保存涉及造谣的聊天记录、短信、社交媒体截图、证人证言等。
要求停止侵权
向造谣者发送书面通知，要求其停止造谣行为，并公开赔礼道歉、消除影响。
向平台投诉
如果造谣信息通过社交媒体或其他网络平台传播，可以向平台投诉，要求删除或屏蔽不实信息。
联系发布者删除
通过留言、私信等方式直接与发布者交涉，要求其删除侵权信息。
向互联网监管部门举报
通过12377举报平台、拨打互联网监管部门电话或发送电子邮件进行举报。
诉讼或报警
如果情况严重，可以向公安机关报案，或向人民法院提起诉讼，追究造谣者的法律责任。
法律依据
《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》提供了对诽谤和造谣行为的法律处罚。
民事途径
根据《中华人民共和国民法典》，您可以提起民事诉讼，要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失。
请根据具体情况选择合适的应对措施，并考虑咨询专业律师以获得更具体的法律建议。