控球是篮球运动中非常重要的技能，以下是一些练习控球的方法：
基础运球练习
走动中运球：
在篮球场上来回走动，练习球感，同时保持抬头，眼睛看前方。
熟悉球性：
距墙1米左右站立，双手持球于头上，交替用左右手向墙上运球。
后转身运球：
在罚球线前放置椅子，模拟防守队员，练习后转身运球。
“8”字绕球：
上体稍前倾，两脚稍宽于肩，微屈膝，右手持球做“8”字形运动。
进阶控球练习
体前变向运球：
在场地中间或运球路线上放置椅子，练习接近椅子时的变向换手运球。
交叉运球：
大幅度体前双手交叉运球，强调手指手腕对球的控制。
胯下运球：
连续胯下运球，提高连续控球变换能力。
背后运球：
练习背后运球，保持平稳的节奏。
动态控球练习
跨栏运球：
在场地中央设置跨栏，练习在跑动中控制球。
动态变向：
在动态情况下练习变向，如快速变向移动时，体会变向控球动作。
注意事项
使用手指控球，避免掌心接触球，以增强控球稳定性。
保持身体平衡，膝盖微屈，降低重心。
练习时抬头，眼睛看前方，不要低头看球。
控球时尽量将球控制在腰部以下高度。
练习时，保持节奏平稳，不要随意运球。