审视自己
分析自己的外貌特征，找出可能的不足之处。
考虑是否可以通过化妆、服装搭配或健康生活方式来改善形象。
多角度看待美丑
记住美是主观的，不同文化和个人有不同的审美标准。
对他人的评价保持宽容和尊重，不要因他人的看法而贬低自己。
保持自信
重视内在美，相信自己有很多内在的优点和价值。
建立积极的自我形象，不要让他人的负面评价影响你的自尊。
情商式发言
用礼貌和机智的方式回应，例如：“谢谢夸奖!我只是美得不明显。”
反击式发言
如果遇到不尊重的言论，可以自信地回应，例如：“我丑的过你吗？是不是因为你跟我在一起久了，审美疲劳了？”
怼人式发言
对于那些一再挑战你底线的人，可以直接表达你的不满，例如：“审美的偏见是一种智力上的偏见。”
提升气质
通过改善体态、培养良好的站姿和走姿，以及提升个人魅力来增加自信。
培养内在魅力
发展个人兴趣和技能，通过知识和能力的提升来增加自信。
建立支持网络
与有共同兴趣的人交朋友，建立支持系统，获得情感上的支持。
爱自己
学会接受并爱护自己的全部，包括外貌。
记住，外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。重要的是你的个性、能力和你如何对待他人。保持自信，追求自己的梦想，不要让别人的看法左右你的幸福感和自我价值感