梳理头发：
首先使用梳子将头发梳理顺滑，确保没有打结。
扎马尾：
用一根橡皮筋将头发扎成高马尾，要扎得紧一些，以便后续盘起。
盘起：
将马尾顺时针拧起来，从下往上，一圈圈盘起，注意盘的时候要从下往上，不要从上往下。
固定：
用另一根橡皮筋在盘好的丸子头根部扎两道，确保发尾也扎进去，然后用发卡固定好。
调整：
用手轻轻拉扯丸子头，使其更加饱满自然。
蓬松喷雾（可选）：在盘丸子头之前，可以在头发根部喷一些蓬松喷雾，帮助增加头发的蓬松度，让丸子头看起来更加自然。
完成以上步骤后，你应该得到一个自然而有层次感的齐肩卷发丸子头。记得在扎的过程中保持头发的整洁和顺滑，这样扎出来的丸子头才会更加美观。