在主板BIOS中设置内存频率通常涉及以下步骤：
1. 开机后按下指定的键（如`DEL`、`F2`或`F10`）进入BIOS设置界面。
2. 寻找"Advanced"或"OverDrive"选项，进入内存相关设置。
3. 在内存设置菜单中，找到"Memory Frequency"（内存频率）和"Memory Performance Mode"（内存高级模式）选项。
4. 将"Memory Frequency"和"Memory Performance Mode"的"Auto"（自动）设置取消，手动设置内存频率。
5. 在"Memory Performance Mode"下，可以调整"CAS Latency"（CAS延迟）、"RAS/CAS Delay"（RAS/CAS延迟）、"Row Precharge Time"（行预充电时间）和"Min Active RAS"（最小激活RAS）等参数。
6. 调整好参数后，保存设置并退出BIOS。
7. 重新启动电脑以应用更改。
请注意，不是所有主板都支持超频，如果你的主板不支持，尝试超频可能会导致内存不稳定或损坏。如果你使用的是支持XMP的内存条，可以在BIOS中启用XMP，这样内存条可以自动运行在更高的频率和时序上。
如果你需要更详细的指导，建议查阅你的主板型号的用户手册或在线搜索相关教程