对于初学者来说，打排球需要掌握一些基本技巧和正确的姿势。以下是一些初学者打排球的建议：
基本姿势和准备
双脚自然分开，与肩同宽或略宽，重心放在脚尖上，身体微微前倾，保持平衡。
双臂放松，肘部弯曲，手掌朝下放置腰部两侧。
动作要领
垫球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
传球：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前。
扣球：从准备姿势开始，当球接近时，用力蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
技巧和练习
找到乐趣：保持积极的心态，享受排球带来的乐趣。
基础动作：练习垫球、传球、发球等基础技术，并逐渐熟悉和掌握。
反应速度：通过快速移动接球、看手势快速移动等练习提高反应速度。
移动速度：侧滑步、后退步、前交叉步等移动练习，以及快速跑练习提高移动速度。
起跳速度：练习快速起跳，以便在扣球时能够跳得更高。
排球类型选择
经济实惠、耐用的橡胶材质排球适合初学者和业余玩家。
对于高水平比赛或专业运动员，可以选择皮革或合成革材质的排球。
其他注意事项
剪掉指甲，摘掉手表和手链，以免在打球时伤到自己。
练习时，注意身体的协调性和力量的运用。
通过以上步骤和建议，初学者可以逐步掌握排球的基本技巧，并享受这项运动的乐趣。记得在练习中保持耐心，逐步提高自己的技术水平