在天正建筑软件中导出T3格式文件的步骤如下：
1. 打开天正建筑软件，并打开您要导出为T3格式的工程文件。
2. 在菜单栏中选择“文件”，然后选择“导出”。
3. 在弹出的对话框中，选择“T3工程文件”作为导出格式，并指定导出文件的路径和名称。
4. 在导出设置对话框中，您可以选择是否导出材料信息、构件信息和附加文件，并选择需要导出的图层。
5. 点击“确定”按钮开始导出，导出完成后会在指定的路径下生成T3格式的工程文件。
请注意，导出时可能需要根据您的天正版本和具体需求进行一些额外的设置调整。