手机流量控制通常可以在手机的设置菜单中找到。以下是通用的步骤，但请注意，不同手机品牌和操作系统的具体步骤可能略有不同：
1. 打开手机的 设置应用。
2. 寻找并点击 移动网络或 数据使用选项。
3. 在移动网络设置中，选择 流量管理或 数据使用统计。
4. 在这里，你可以看到每个应用的数据使用情况，并可以对流量进行限制。
5. 选择 设置流量限制，输入每月的流量总额和流量使用提醒值。
6. 保存设置后，手机会根据设定的流量限额来限制应用的流量使用。
另外，一些手机品牌可能提供更为详细的流量控制选项，例如：
在某些安卓系统中，可以找到 流量套餐设置，在此处输入日常套餐流量。
在华为、小米等安卓定制系统中，可能有 数据流量管理或类似的选项。
对于iOS系统，可以在 设置> 蜂窝移动网络> 流量管理中找到相关设置。
请根据你的手机型号和操作系统版本，查找相应的流量控制设置选项。