在Adobe Premiere Pro（PR）中保存视频为MP4格式，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开Adobe Premiere Pro，完成视频编辑。
2. 点击界面顶部的“文件”（File）菜单。
3. 在下拉菜单中选择“导出”（Export）。
4. 在弹出的导出设置窗口中，选择“媒体”（Media）作为导出格式。
5. 在格式下拉菜单中选择“H.264”作为视频编码格式，这通常对应于MP4。
6. 如需保持视频尺寸不变，可调整视频的比特率（Bitrate），一般设置在7-10Mbps之间，追求画质的话可以设置更高。
7. 设置输出名称和保存路径。
导出的视频文件将保存为MP4格式，并且可以在大多数视频播放设备上兼容。