在物理学中，求总功（W总）通常遵循以下步骤和公式：
1. 确定作用在物体上的力（F）和物体沿力的方向通过的距离（S）。
2. 应用公式计算总功：W总 = F × S。
3. 如果涉及到动滑轮系统，需要考虑绳子的股数（n）和物体移动的距离（h）的关系，即 S = n × h。
4. 区分有用功（W有用）和额外功（W额外）。有用功是指直接对物体做的功，而额外功是指克服摩擦力、重力等所做的无效功。
5. 总功等于有用功加上额外功，即 W总 = W有用 + W额外。
请根据具体情况选择合适的公式进行计算。