安全弹出U盘的方法如下：
使用“安全移除硬件”功能
在Windows系统中，在任务栏通知区域找到U盘图标，右键点击选择“安全移除硬件和弹出媒体”，然后选择U盘并等待系统提示安全移除后再拔出。
在MacOS系统中，将U盘图标拖动到桌面底部的“废纸篓”中，系统会自动弹出U盘并安全移除。
使用硬件开关
如果U盘设备有专门的硬件开关，在拔出U盘之前将硬件开关切换到关闭状态，等待指示灯停止闪烁后，再安全地拔出U盘。
确认U盘没有在使用
打开任务管理器（Windows系统）或活动监视器（MacOS系统），查看是否有程序正在使用U盘中的文件。如果有程序正在使用，请先关闭这些程序。
使用命令行弹出U盘 （仅适用于Windows系统）：
打开命令提示符，输入以下命令来查找U盘的设备编号：
```
wmic diskdrive list brief
然后输入以下命令来安全弹出U盘：```wmic diskdrive where "DeviceID='USB设备编号'" call eject
使用第三方软件
如“360 U盘保镖”或“大势至USB监控”，这些软件可以帮助你安全地弹出U盘。
重启计算机
如果以上方法都无效，尝试重启计算机，这通常可以解决因系统异常导致的U盘无法弹出的问题。
请根据你的操作系统选择合适的方法来安全弹出U盘。