赵雅芝的保养方法主要包括以下几点：
基础护肤：
坚持每天早晚进行基础护肤，以保持肌肤的良好状态。
防晒：
注重日常防晒，以减少紫外线对肌肤的伤害。
彻底卸妆：
认真卸妆，尤其是眼周等敏感区域，避免黑色素沉淀。
运动：
定期进行有氧运动，如跑步、游泳，以促进血液循环和新陈代谢。
饮食均衡：
保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，减少油腻和高糖食品。
保持良好心态：
保持乐观积极的心态，减少压力对肌肤的影响。
避免不良习惯：
改掉托腮摸脸的坏习惯，减少细菌对肌肤的侵害。
补充营养：
适当补充富含维生素和矿物质的食物，以及富含胶原蛋白的食品，以维持肌肤弹性。
适量运动：
除了有氧运动，还可以进行一些放松的运动，如瑜伽和快步走。
充足的休息：
保证充足的睡眠，有助于身体和肌肤的恢复。
赵雅芝还提倡通过冥想、阅读、旅行等方式丰富内心世界，以及保持健康的饮食习惯，如选择清淡食材、适量节食、避免熬夜，以维持身心健康和年轻的外貌。