U盘容量变小的恢复方法通常包括以下几个步骤：
使用命令行工具
打开命令提示符（CMD），输入 `diskpart` 进入磁盘管理命令模式。
输入 `list disk` 查看所有磁盘设备，确认U盘的设备号。
输入 `select disk X` （X为U盘的设备号） 选中U盘。
输入 `clean` 清除U盘上的所有数据。
退出命令行，进入磁盘管理工具，选择未分配的磁盘，新建简单卷。
使用第三方工具
下载并安装如USBoot等第三方工具，选择U盘，使用相应的命令进行修复。
也可以下载U盘修复工具，如U盘之家提供的工具，进行修复。
格式化U盘
在磁盘管理工具中，选择U盘，右键选择“格式化”，然后按照提示完成格式化过程。
低级格式化
如果以上方法无效，可以尝试使用万能低格软件对U盘进行低级格式化，但请注意备份重要数据，因为低级格式化会清除U盘上的所有数据。
检查隐藏文件和文件夹
进入系统的控制面板，取消“隐藏受保护的操作系统文件”的勾选，查看是否有隐藏的多余文件或文件夹，删除不必要的文件。
检查系统缓存
清理系统中的临时文件、日志或旧程序，以及不必要的软件自动备份到U盘的数据。
在进行以上操作之前，请务必备份U盘上的重要数据，以防数据丢失。