挑球是羽毛球中的一种技术动作，用于将球从网前挑到对方后场，属于防守型技术。以下是挑球的基本步骤和技巧要点：
正手挑球
1. 准备姿势：
双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，手持羽毛球拍，拍面朝下，肘部放松。
2. 引拍动作：
将拍子往后拉，肘部向前推动，拍面朝上。
3. 击球动作：
用拍面中心击球，力量适中，不过猛也不过轻。
4. 跟随挥动作：
击球后，保持肘部继续向前推动，身体跟随球拍转动，直至球拍停在脸部前方。
5. 调整重心：
在挑球过程中，调整重心，将身体重心放在前脚掌上，更好地控制球的方向和高度。
6. 注视目标：
挑球时，注视球的位置，保持头部稳定，不要过早扭头看球。
反手挑球
1. 准备姿势：
双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上，膝盖微微弯曲，手腕和手臂放松。
2. 引拍动作：
用腰部的力量带动手臂向后引拍，同时手腕要放松，不要用力过度。
3. 击球动作：
当球来到身体侧面时，用腰部和手臂的力量向前发力，同时用手指控制拍面，用正手握拍方式将球挑向对方场地。
4. 随挥动作：
在击球之后，用小臂和手腕的力量将拍子挥动到身体的一侧，以保持身体平衡。
注意事项
挑球时，根据球的远近和高度调整拍面的角度。
如果球离网较远或较高，拍面可稍后仰；如果球较近或较低，拍面应充分后仰。
动作要连贯，避免过度用力导致球下网。
挑球后迅速回位，准备下一次击球。
通过以上步骤和技巧要点，你可以更好地掌握羽毛球挑球技术。练习时，可以从基本动作开始，逐渐增加难度，如定点挑球、左右移动挑球等，以提高挑球技巧