用手挤奶的正确步骤如下：
清洁双手和乳房
在挤奶之前，务必清洁双手，可以使用温热水清洁，并修剪指甲。
确保乳房干净，可以使用温热水敷乳房3-5分钟，但需确保乳房无炎症或肿块。
挤奶前的准备
找一个私密且温度适宜的环境，如播放舒缓音乐、闻宝宝的味道等，帮助放松。
喝一杯温热水，避免咖啡、浓茶及碳酸饮料。
挤奶的体位姿势
妈妈可以坐或站着，以自己感到舒适为准。
身体略向前倾，将清洁的盛奶容器靠近乳房。
挤奶的操作手法
将拇指和食指分别放在乳房的上下方，距乳头根部约2厘米的位置。
轻轻按压乳晕下方的乳窦，动作要轻柔，避免用力过猛。
挤压时，手指固定，沿着乳头方向重复挤压，动作要像滚动一样，反复一压一放。
挤奶的注意事项
确保挤奶过程中不引起疼痛，动作要轻柔。
挤奶时，要确保每个方向都挤到，以促进乳汁的均匀分泌。
挤奶后，及时清洁双手和乳房，保持卫生。
挤奶的时间和频率
如果母亲身体状态允许，挤奶应让母亲自己做，不应让他人代劳。
如果奶量不足，可以每小时挤一次，以增加泌乳量。
请根据这些步骤进行操作，以确保安全和有效的挤奶。