做梦记不住可能是由多种因素造成的，主要包括：
睡眠阶段：
梦主要发生在快速眼动期（REM），这是睡眠的浅阶段，容易醒来。深度睡眠期对梦境的记忆可能减弱。
记忆因素：
个体对梦境的记忆力不同，海马体在梦境的编码、储存和检索中起关键作用。
生活习惯：
压力、焦虑、身体疲劳等生活因素可能影响梦境记忆。
醒来方式：
突然被吵醒或用闹钟惊醒可能干扰梦境记忆的存储。
生理机制：
睡眠时大脑进行“主动忘却”，清除多余信息，给大脑腾出空间。
脑波活动：
不同脑区进入睡眠状态存在时间延迟，海马体最后进入，可能最后苏醒。
睡眠质量：
睡眠质量差可能导致梦境信息无法被正常编码和存储。
心理状态：
心理负担重、情绪压抑可能影响梦境记忆。
药物副作用：
某些抗抑郁药物可能干扰神经递质平衡，影响梦境记忆。
其他健康问题：
如睡眠障碍、脑功能紊乱、神经衰弱等也可能导致记不住梦。
如果记不住梦的情况经常发生，并且影响到日常生活，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯和减少生活压力可能有助于改善梦境记忆