在拼多多中参与助力免单活动的步骤如下：
1. 打开拼多多APP，点击首页中的“助力享免单”按钮。
2. 在助力享免单页面，选择你感兴趣的商品，点击“免费领”按钮。
3. 选择商品规格，点击“确定”。
4. 填写收货地址，或选择新建地址。
5. 邀请好友助力，好友通过你的助力链接或邀请码参与助力。
6. 当助力人数达到活动要求时，即可享受免单服务。
请注意，助力活动可能有特定的规则和条件，例如新用户、同一设备或微信号视为同一用户等，确保你符合参与条件。此外，助力活动可能存在时间限制，所以需要尽快邀请好友参与