张靓颖变白的方法可以总结为以下几点：
定期去角质
使用温和的去角质产品，如啫喱，每周一次。
对于身体，使用颗粒较细的磨砂膏。
美白护理
涂抹美白乳液，以保持肌肤的白皙。
染发和发型变化
改变发型，如染发，以提升整体形象。
使用高效美白产品
选择含有天然玫瑰精油等成分的保养品，有助于美白和保湿。
选择适合敏感肌肤的护肤品
由于张靓颖是敏感型肌肤，她仔细挑选护肤品，避免不适合的成分导致皮肤问题。
利用现代技术
如美白针等医美技术，以达到快速美白的效果。
以上方法结合了自然护理和现代技术，旨在帮助张靓颖保持肌肤的白皙和光泽。需要注意的是，每个人的肤质不同，选择适合自己的护肤方法最为重要