营养补充
吃富含蛋白质、维生素A、B、C、E以及钙、铁的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橙子、豆类等。
日常护理
保持指甲清洁，避免接触化学物质，如洗洁精、染发剂等。
洗手后及时擦干，防止水分浸泡指甲。
修剪指甲，保持合适的长度，避免剪得过短或过深。
使用滋润霜和护手霜，避免指甲干燥和裂纹。
避免损伤
减少咬指甲、抠指甲等不良习惯。
防止指甲受到外力撞击。
适度修剪
定期修剪指甲，保持指甲边缘圆润，避免毛刺。
防治疾病
注意观察指甲有无变色、增厚、分层等异常，如有真菌感染，及时就医治疗。
其他护理技巧
在指甲周围涂抹特殊护理油，促进血液循环。
使用玻璃锉刀或指甲细砂锉修剪指甲，避免来回摩擦。
选择不含丙酮的洗甲水，避免指甲脱水。
避免过度美甲
减少美甲次数，避免因频繁美甲导致的指甲变薄或引发甲沟炎、灰指甲等问题。
其他建议
坚持每天搓指甲，尤其是晚上，有助于指甲健康生长。
考虑使用蜂蜜加橄榄油调和后涂指甲，并进行按摩以促进吸收。
通过上述方法，你可以促进指甲的健康生长，并使其看起来更加美观。