提高个人能力可以通过以下方法：
明确目标
确定你想要提升的能力领域，如专业技能、沟通能力或领导能力。
制定计划
根据目标制定具体的学习计划，包括参加培训课程、阅读相关书籍等。
持续学习
通过各种途径学习新知识，如阅读书籍、参加课程、听讲座等。
实践应用
将所学知识应用到实际工作和生活中，通过实践来检验和提升能力。
积极心态
保持积极的心态，面对挑战和困难时勇敢尝试，从失败中吸取教训。
利用资源
利用互联网资源进行自学，并做好笔记以加深理解。
寻求帮助
向他人学习，向有经验的人请教，参与团队项目以获得更多经验。
自我反思
定期反思自己的行为和决策，找出提升的空间。
职业规划
制定职业规划，根据自身情况确定提升能力的方向。
适应变化
积极适应工作环境的变化，不断更新知识和技能。
培养屏蔽力
学会管理情绪，屏蔽外界干扰，独立思考。
尊重内心
尊重自己的感受，做出符合自己价值观的选择。
时间管理
制定详细的学习和工作计划，合理安排时间。
终身学习
保持终身学习的态度，不断复盘和总结。
通过这些方法，你可以逐步提高个人能力，实现自我发展和职业成长