标准身材通常通过身体质量指数（BMI）来衡量，BMI是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算。根据世界卫生组织（WHO）的标准，一个健康的体重范围BMI在18.5至24.9之间被认为是标准身材。
体重指数（BMI）计算公式
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BMI = 体重（kg） / （身高（m））^2
根据BMI判断标准身材
体重过轻：BMI < 18.5正常体重：18.5 ≤ BMI < 24.9超重：BMI ≥ 25肥胖前状态：25 ≤ BMI < 29.9一级肥胖：29.9 ≤ BMI < 34.9二级肥胖：34.9 ≤ BMI < 39.9三级肥胖：BMI ≥ 40其他参考指标 （这些指标考虑了年龄、性别和肌肉量等因素）：
男性标准体重：（身高cm - 100） × 0.9
女性标准体重：（身高cm - 70） × 0.6
体脂率
男性：15% - 20%
女性：18% - 25%
腰围
：男性：小于90cm
女性：小于85cm
请注意，这些计算方法和指标是指导性的，个体差异、肌肉量、骨密度等因素都会影响一个人的体重和体型。健康体重不仅仅是通过数字来判断，还需考虑个人的整体健康状况