空手道腰带的系法如下：
1. 确保腰带在你的肚脐前通过，腰带应与肚脐眼平行。腰带的右端应短一些，只比你想要系完后垂下来的部分长几英寸。
2. 当腰带缠绕你的身体一圈后，把腰带的左边缠绕起来。皮带应该在你的腰上，保持右边短的那端在你肚脐眼的位置。
3. 将腰带长的那端放在短的那端上，使它们的交点在你的肚脐眼上。长的那端从后面绕过来后，在肚脐眼的上方将其从上面绕过腰带。
4. 将长的那端再次缠绕你的身体一周，在第一次交叉的地方停下来。
5. 将腰带长的那端拉到你身体的中间。这时候是你系腰带的时候了，你的腰带应该牢牢地缠绕着你。
6. 将腰带长的那端穿过短的那端。短的那端应该朝着你的右边。
7. 把长的那端从你身上的两圈腰带下穿过去。长的那端应该一直穿下去，穿到最下面然后再翻上来。
8. 抓住腰带的两端并紧拉他们。你就大约系好了一半。确保最后你腰带的两端差不多一样长。
9. 将腰带的两端十字交叉。这就像打一个常规的结一样。
10. 把长的那端拉到短的那端上面，让其从之前十字交叉形成的圈中穿过去。就像打一个普通的结一样。
11. 把打好的结拉紧。用力拉腰带的两端，直到在你腰带中间形成一个结。
完成以上步骤后，你的空手道腰带应该系得既紧固又整齐。