要安全地弹出U盘，您可以按照以下步骤操作：
检查是否有文件或程序占用
确保没有文件或应用程序正在使用U盘中的文件。
关闭所有可能占用U盘的程序，如文档编辑器、媒体播放器等。
使用任务管理器
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器。
找到占用U盘的进程并结束它。
使用系统托盘图标
在任务栏右下角找到U盘图标，右键点击并选择“弹出”选项。
在macOS系统中，在访达中找到U盘图标，按住Control键并点击U盘图标，选择“弹出”选项。
启用快速删除功能
在Windows系统中，右击桌面，选择“管理” -> “设备管理器” -> “磁盘驱动器” -> 右键点击U盘对应的设备 -> “属性” -> “策略”选项卡中勾选“快速删除” -> 点击“确定”。
重启资源管理器或电脑
在任务管理器中，找到“Windows 资源管理器”进程，重启它。
如果上述方法无效，可以尝试重启电脑。
检查U盘和USB接口
确保U盘插紧，尝试将U盘插入其他USB接口。
将U盘插入其他电脑，看是否能正常弹出。
更新或卸载U盘驱动程序
在设备管理器中找到U盘驱动程序，尝试更新或卸载后重新插入U盘。
使用第三方软件
如有必要，可以使用一些第三方软件，如USB Safely Remove硬件管理工具。
如果以上方法都不能解决问题，可能需要考虑U盘本身的问题或电脑的USB接口是否存在故障。
您我会尽力为您提供帮助