关闭笔记本自动更新的方法主要有以下几种：
通过设置菜单关闭自动更新
1. 按下 `Win + I` 打开设置。
2. 选择“更新与安全”。
3. 在左侧菜单中选择“Windows 更新”。
4. 在右侧找到“高级选项”。
5. 在“高级选项”中，点击“暂停更新”按钮，可以选择暂停的时长。
使用组策略编辑器关闭自动更新
1. 按下 `Win + R` 打开运行窗口。
2. 输入 `gpedit.msc` 并回车打开组策略编辑器。
3. 导航至“计算机配置” > “管理模板” > “Windows组件” > “Windows 更新”。
4. 找到“配置自动更新”策略，双击打开并设置为“已禁用”。
利用服务管理关闭自动更新
1. 按下 `Win + R` 打开运行窗口。
2. 输入 `services.msc` 并回车打开服务管理窗口。
3. 在服务列表中找到“Windows Update”服务。
4. 右键点击该服务，选择“属性”。
5. 在属性窗口中，将“启动类型”设置为“已禁用”。
通过注册表编辑器关闭自动更新
1. 按下 `Win + R` 打开运行窗口。
2. 输入 `regedit` 打开注册表编辑器。
3. 导航至 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\WindowsUpdate\UX-Settings`。
4. 在右侧空白处新建一个DWORD值，命名为 `FlightSettingsMaxPauseDays`。
5. 双击 `FlightSettingsMaxPauseDays`，输入你想停止的天数，然后点击确定。
6. 在设置中点击“Windows更新”，在暂停更新选项中选择你设定的天数。
请注意，关闭自动更新可能会使您的系统面临安全风险，因为您将无法及时获得重要的安全补丁和更新。建议仅在确实需要时关闭自动更新，并定期手动检查更新以确保系统的安全性。