标准的站立姿势包括以下几个要点：
头部
抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。
颈部
脖颈挺直，头向上顶，下颚略回收。
肩部
双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
躯干
躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
双臂
双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
双腿
双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
重心
身体重心应位于两腿中间，避免重心偏左偏右。
其他
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。