导出苹果手机录音的方法主要有以下几种：
方法一：使用iTunes
1. 使用USB数据线将iPhone连接到电脑。
2. 打开电脑上的iTunes应用程序。
3. 在iTunes中选择“设备”，然后选择你的苹果手机。
4. 点击“音乐”标签页，并确保“同步音乐”选项被勾选。
5. 在“选定音乐”中，勾选“语音备忘录”以及你想要备份的录音文件。
6. 点击“应用”或“同步”，等待同步完成，录音文件就会成功导出到电脑上。
方法二：使用第三方软件
1. 在电脑上安装并打开第三方软件，如iTools（适用于Mac）或爱思助手。
2. 使用USB数据线将iPhone连接到电脑。
3. 打开第三方软件，并连接手机。
4. 在软件界面中选择“文件管理”或“数据传输”等功能选项。
5. 找到“语音备忘录”文件夹，选中要导出的录音文件。
6. 点击“导出”或“复制到电脑”等选项，等待传输完成即可。
方法三：通过手机直接导出
1. 打开手机里的“语音备忘录”应用。
2. 选择需要导出的录音。
3. 点击录音左下方的分享按钮。
4. 选择导出的平台，如、微信或电子邮件。
5. 发送录音，然后在电脑上下载录音文件。
方法四：使用iCloud同步
1. 确保开启iCloud备份功能。
2. 在iPhone上，进入“设置” > “您的名字” > “iCloud” > “照片” > “iCloud照片”，开启“iCloud照片”开关。
3. 同样地，进入“设置” > “您的名字” > “iCloud” > “音乐” > “iCloud音乐库”，开启“iCloud音乐库”开关。
4. 录音文件将自动上传并存储在iCloud上，之后可以在任何有网络连接的设备上访问这些文件。