阴茎的大小通常是由遗传因素决定的，并且成年后阴茎的大小一般不会发生显著变化。不过，有一些方法可以帮助改善阴茎的勃起状态下的硬度，使其看起来更大：
锻炼身体：
有氧运动可以加强心脏和血管系统，有助于血液在身体中的循环，从而增强勃起时的硬度。
保持健康的生活方式：
饮食中应减少高胆固醇、高脂肪和高糖等成分，多摄入高纤维、富含维生素和矿物质的食物。
药物治疗：
在医生的指导下，可以使用一些药物来增强勃起硬度，例如丙磺舒、万艾可、西地那非等。
外部辅助器具：
虽然这些器具可能没有科学依据，并且可能带来不适甚至伤害，但有些人可能会使用吸盘、磨砂手柄和增大器等。
手术治疗：
对于阴茎短小影响性生活及生育能力的成年男性，可以考虑手术疗法，如真皮植入阴茎以增粗阴茎，但手术存在风险，需要慎重考虑。
按摩：
经常对阴茎部位轻轻按摩，可以加快局部血液循环，促进阴茎变大变粗。
请注意，上述方法并不能改变阴茎的遗传大小，而是帮助改善勃起状态下的硬度和外观。如果你对自己的阴茎大小有特别的关注，建议咨询专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案