要测量情商，你可以通过以下几种方法：
自我评估问卷
完成情商测试题，例如情绪智力量表（EIS），它包含对情绪感知、理解、表达、控制和管理等方面的评估。
题目示例：
当你遇到挑战时，你通常如何反应？
你能很好地理解他人的情绪吗？
你能控制自己的情绪反应吗？
你能有效地管理自己的情绪吗？
行为观察
在日常生活中观察自己的行为和反应，比如在压力下是否能保持冷静，是否能理解并同情他人的感受。
社交技能测试
通过社交技能测试来评估你的沟通能力、冲突解决能力以及人际交往能力。
专业评估
寻求专业人士的帮助，如心理学家或情商培训师，他们可以提供专业的评估和指导。
自我反思
定期进行自我反思，识别自己在情绪管理和人际交往中的强项和弱点，并制定改进计划。