如果您忘记了联通宽带的账号和密码，您可以尝试以下方法找回或重置密码：
前往营业厅
携带机主身份证原件到联通自办营业厅，工作人员可以帮助您查找宽带账号并重新设置上网密码。
使用业务受理单
查找办理宽带时的业务受理单，其中会明确标注宽带账号名和初始宽带上网密码。
联系安装人员
如果您在安装时有记录安装人员的电话，可以直接联系他们核实宽带账号或密码。
拨打客服电话
拨打联通客服电话10010，转入人工服务，提供必要的身份验证信息后，客服可以协助您重置宽带账号密码。
网上营业厅
访问联通网上营业厅（网址：[http://www.10010.com](http://www.10010.com))，按照提示进行宽带账号密码的查询和重置。
手机营业厅
登录手机营业厅应用，找到宽带业务查询服务，按照提示进行宽带密码的重置。
自助服务
尝试使用联通官方网站或APP的自助找回功能，根据页面提示输入注册时的手机号码或邮箱地址，系统可能会发送验证码进行身份验证。
默认密码
如果忘记了初始密码，可以尝试使用默认密码（如），但这不是保证有效的方法，因为每个宽带账号的默认密码可能不同。
请选择最适合您情况的方法进行操作。