佩戴耳塞的正确步骤如下：
清洁双手：
确保耳塞的卫生，避免耳道感染。
搓细耳塞：
用手指来回搓揉耳塞，使其直径变小，以便更容易塞入耳道。
提起耳朵：
用一只手提起耳朵，使外耳道口轻微张开。
塞入耳塞：
用另一只手将搓细的耳塞轻轻推入耳道，直至耳塞膨胀并贴合耳道。
等待回弹：
塞入后，按住耳塞底部，等待耳塞回弹并完全贴合耳道后再松手。
检查舒适度：
在声源处用手捂住耳朵和不捂住耳朵比较声音大小，确保耳塞佩戴舒适并提供良好的隔音效果。
请根据耳塞的类型（如泡沫耳塞、预成型耳塞等）和个人舒适度需求，适当调整佩戴方法。如果佩戴后感觉不适或有噪音干扰问题，可能需要更换其他类型的耳塞