要提升手部稳定性，你可以尝试以下几种方法：
肌肉力量训练
使用握力器或哑铃进行手部肌肉力量训练，如前臂弯曲和十指抓提。
握力器训练时，不是捏的次数越多越好，而是捏住坚持的时间越长越好。
本体感觉训练
进行指鼻训练、闭眼时肢体动作模仿训练，增强对肢体的感知能力。
灵活性及柔软度训练
练习太极，提高神经系统的灵敏性。
进行手指的灵活度训练，如弹钢琴动作。
循环和放松
按摩手指，促进血液循环。
甩手，帮助血液回流，减轻疲劳。
独立手指训练
练习弹奏乐器时，确保每个手指独立运动，不互相干扰。
外科手术基础技能
学习系统解剖和局部解剖，练习切开、缝合、打结等手术基本技能，以提高手部的稳定性和精确性。
记得在进行训练时，安全第一，使用适合自己的重量，避免过度训练导致伤害。