在《精灵宝可梦Let's Go 皮卡丘/伊布》中，玩家可以在各个城镇的宝可梦中心与NPC交换宝可梦，以获得阿罗拉形态的宝可梦。以下是部分交换地点的信息：
华蓝市宝可梦中心：可以交换 小拉达。
枯叶市宝可梦中心：可以交换 小拳石。
玉虹市宝可梦中心：可以交换 穿山鼠（皮卡丘版）和 六尾（伊布版）。
金黄市宝可梦中心：可以交换 雷丘。
浅红市宝可梦中心：可以交换 嘎啦嘎啦。
紫苑镇宝可梦中心：可以交换 地鼠。
红莲镇宝可梦中心：可以交换 臭泥（皮卡丘版）和 喵喵（伊布版）。
请注意，交换时的一些规则和注意事项：
NPC兑换的宝可梦固定2V，即固定两个属性不变，其他属性随机。
交换宝可梦有概率出闪（异色），但概率仅为1/4096。
性格在NPC兑换时全随机，无法通过特定手段锁定。
臭泥和穿山鼠只能在皮卡丘版交换，六尾和喵喵只能在伊布版交换。
交换可以无限次进行，并且每次交换完成后不会强制存档，因此可以批量尝试（SL）。
以上信息应该能帮助您了解如何在游戏中兑换阿罗拉形态的宝可梦。