您可以通过以下方式找到并下载腾讯手机管家：
官方网站下载
访问腾讯手机管家官方网站：[腾讯手机管家官网](https://yun.m..com/)。
在网站上找到“产品下载”或“下载”区域，选择适合您手机机型和操作系统的版本进行下载。
应用商店下载
打开您手机上的应用商店（如Google Play Store、App Store或华为应用市场等）。
搜索“腾讯手机管家”，在搜索结果中找到官方版本进行下载和安装。
手机自带程序
如果您使用的是安卓手机，可以打开手机自带的程序列表，找到并点击“手机管家”应用。
在手机管家的设置中，您可以找到相关的管理和优化选项。
下载完成后，根据应用提示进行安装，即可开始使用腾讯手机管家的各项功能，如垃圾清理、流量监控、电池管理等，来保护您的手机安全和管理手机性能