要改变多愁善感的性格，你可以尝试以下方法：
认知角度
学习观察自己的情绪，分析原因，并找到合适的应对方式。
放下过去的情感包袱，积极寻求解决问题的方法。
行为角度
积极参与社交活动，与朋友和家人交流，寻求支持。
尝试新的活动和爱好，丰富生活，增加积极情感体验。
情绪管理角度
学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻情绪压力。
学习有效的沟通技巧，表达自己的情感，倾听他人需求。
生活方式的调整
多出门散心，享受阳光，改变环境。
做一些有意思的事情，如听音乐、写随笔、旅游等。
心理治疗
考虑接受认知行为疗法、人际心理疗法、音乐治疗法等心理咨询。
自我接纳与调整心态
接受自己的敏感特质，不要因它而自责或压抑情感。
学会以积极的态度看待问题，减少负面情绪的影响。
建立支持系统
寻找亲朋好友的支持，建立良好的社会支持系统。
其他建议
注意生活中的小细节，多感动，看到美好事物微笑。
尝试自我发泄，如大喊、购物、化妆、色彩调试等。
与朋友胡闹，参与刺激活动如蹦极，释放压力。
记住，改变性格需要时间和持续的努力，不要期待立竿见影的效果。保持耐心，逐步调整自己的行为和心态，你会发现自己变得更加坚强和快乐