如果您发现手机号码被拉黑，您可以尝试以下几种方法来恢复：
直接沟通
尝试通过短信、社交媒体或其他联系方式与对方沟通，解释情况并请求将您的号码从黑名单中移除。
使用手机管理软件
利用手机自带的防骚扰功能或第三方手机管理软件查看并管理黑名单状态。
重置手机设置
在备份重要数据后，重置手机设置，这可能会清除黑名单状态，但请谨慎操作。
使用第三方应用
考虑使用第三方应用，如“和解电话通通”小程序，来拨打被拉黑号码，但请确保选择可靠的平台。
更换手机号码
如果以上方法都无效，您可以考虑更换手机号码，并注意保护个人隐私。
临时生成虚拟号
使用临时生成的虚拟号码拨打，这可以绕过黑名单限制。
请根据您的具体情况选择合适的方法尝试恢复手机号码的正常使用。