腰围的测量方法如下：
1. 准备工具：使用一条无伸缩性的软尺，最小刻度为0.1厘米。
2. 站立姿势：被测者站立，双脚自然分开，体重均匀分布。
3. 测量位置：将软尺围绕腰部最细处，通常是在肚脐下方两指的位置，或者肋骨下缘与髂脊连线的中点水平位置。
4. 测量方法：软尺紧贴皮肤，但不要过紧，绕腰一周，在呼气之末、吸气未开始时读数，精确到0.1厘米。
5. 重复测量：为了确保准确性，建议测量三次，取平均值。
6. 记录结果：将每次测量的结果记录下来，以便跟踪腰围的变化。
请确保在测量时身体放松，避免因肌肉紧张或衣物影响导致误差。