在Adobe After Effects（AE）中，三维开关通常位于图层面板或时间轴面板。以下是详细的步骤来找到和使用三维开关：
1. 打开AE软件并新建一个合成。
2. 在合成设置中，设置好尺寸参数等。
3. 在时间轴上，如果看不到三维图标和开关，点击AE界面左下角的第一个图标（通常代表“展开图层开关窗口”按钮）。
4. 在弹出的窗口中，你应该能看到各个图层的开关，包括三维开关。
5. 点击三维开关旁边的复选框来开启三维效果。
6. 如果需要控制整个合成的三维属性，可以在时间轴面板的左下角找到三维开关并点击。
请注意，三维开关的位置可能因AE版本的不同而略有差异，但基本步骤是相似的。如果你使用的是较新或较旧的版本，可能需要查看相应的帮助文档或在线教程以获得最准确的信息。